ランニングのメリット
日常生活でのランニングが当たり前になって２年以上。今回はそのメリットについて考えてみたよ。
1.どこでもランニング
ランニングの一番のメリット。いつもの道がそのままランニング場所となるため、ジムに行く必要がない。ジムだと旅先ではなかなか行くことができないけれど、ランニングならその心配もない。ランニングシューズさえあれば、地方でも海外でもどこでも走ることができるので着替えという最初の一歩目を踏み出せれば(←)続けやすい。
2.いつでもランニング
ランニングは、自分1人の都合でいつでもできるところも持続しやすさ。誰かと時間を合わせる必要もなく、走る気分になった時に走れる。通勤経路で走る「通勤ラン」や、仕事の合間の移動時に小走りを意識する「隙間ラン」なら、忙しくても走る時間を確保できる。
3.ランニングをはじめるのにアイテムは多くなくていい
シューズとウエアさえあればすぐに始められる。始める時に、たくさんの道具を準備する必要がない。ランニングなら替えの服さえあれば旅行先でも「旅ラン」という形で走ることができて、歩く・車移動だけでは見る事のできない景色に出会える…かも。
4.自分のペースでランニング
一人でできるランニングだからこそ、マイペースで楽しめる。特別な技術が必要ないので、上手い・下手もない。必要なのは「走るのなんて無理」という思い込みを捨てるメンタル(←)。ダイエット目的なら、速く走るよりも、ゆっくり走る方が効果を発揮する。なにかきっかけさえあれば運動が苦手な人や初心者でも、気軽に始めやすい。(僕自身、１０年以上「走れるわけない」という思いこみがあった。)
5.ランニングは社交の場？
一人でもできるランニング、とは別に他人と触れ合えるのもまた良さだ。他のスポーツとちがって、走ってる時も会話できるのはランニングならでは。グループでランニングして、交流を深めることも楽しみ方のひとつ。最近ではSNSでランニング情報を交換するという楽しみ方もある。案外これがランニングを継続させていく力になってくれるんですよねー。全国の色々な場所のランナーさんと簡単に繋がれるのはいい刺激になる。
ランニングを始める前に
必要なのはシューズ。けどそれ以上に個人的には「やってみようかな」って気持ちが大切かなと。最初は５分でも１０分でもいいと思う。まずは一歩目踏み出せるといいですねー！
さいごに
ダイエットや体型維持、健康にも脳にもメリットのあるランニング。
一番お手ごろな自己投資じゃないだろうか。僕は走るようになってから世界が広がった。
最近は走る人も増えておしゃれなウェアも充実してます。
「走るだけ」…ただそれだけで少しでも日常のストレス発散になるならやってみる価値はありだと思いませんかー？
